За даними ВООЗ гіпертонією страждає кожен четвертий чоловік і кожна п’ята жінка. Понад 1,5 млрд осіб у світі хворіють на гіпертонію, проте майже 45 % хворих не знають, що у них підвищений тиск. В Україні зареєстровано понад 13 млн осіб, хворих на артеріальну гіпертензію, з яких систематично отримують лікування лише 14 %, приймають лікарські препарати періодично – 35 %. Щорічно цю хворобу виявляють у 1 млн українців.

Артеріальна гіпертензія (АГ) є патологічним станом організму, що проявляється стійким підвищенням артеріального тиску (систолічного і/або діастолічного) понад 139/89 мм.рт.ст.. Постійне підвищення тиску може призвести до гіпертонічної хвороби, що є однією з основних причин передчасних смертей у всьому світі.

Саме тому викладачі дисципліни «Внутрішня медицина» КЗ СОР «Сумського фахового медичного коледжу»  вирішили ще раз нагадати про основні профілактичні заходи проти високого тиску:

-обмежити вживання повареної солі до 5гр на добу і менше;

-збалансоване харчування (обмежити вживання продуктів, що містять холестерин та жири тваринного походження, але обов’язково вживати не менше 500гр/день овочів та фруктів);

-відмова від паління та зловживання спиртними напоями;

-регулярна фізична активність (займатись фізичними вправами 3-5 разів на тиждень по 30-40хв.);

-слідкувати масою тіла (намагатися знизити,якщо є надлишкова вага);

-підвищувати стресостійкість (медитація);

-спати не менше 7-8 год/добу;

-постійно контролювати АТ, а також рівень холестерину та цукру крові;

- якщо у вас з’явились ознаки захворювання, не зволікайте і не займайтесь самолікуванням, а краще зверніться до свого сімейного лікаря. І пам’ятайте, що захворювання легше попередити, ніж його лікувати.

Будьте здорові!